Böcker

Åse

Viktminskning med LCHF så lyckas du!

Att sätta guldkant på tillvaron är att äta den godaste maten och samtidigt gå ned i vikt. Efter år av viktpendling, hetsätning och snedvriden självbild hittade Åse LCHF-kosten, och med den en väg till ett sundare och lyckligare liv utan ständigt växlande bantningsmetoder och fettskräck. I boken berättar Åse hur hon lyckades minska i vikt utan att dra ned på det goda i livet.

Åses 86 läckra recept och ett sexveckorsprogram hjälper också dig!

Klicka HÄR för att beställa boken!

Katrin

Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt

Dags att bli smal! handlar om mycket mer än ett bra sätt att bli av med extrakilon efter att man fött barn. Boken är till för alla, för hela familjen, på samma sätt som Ica eller Ikea. Alla som tror att det är svårt och jobbigt att gå ner i vikt kan här få en härlig aha-upplevelse med god och snabblagad mat. Katrins inspirerande historia tillsammans med hennes personliga recept och träningstips blir till ett lätt och realistiskt sätt att gå ner i vikt på. Och boken är välkommen läsning för alla dem som genom åren tjatat på Katrin att skriva om just det här. Med en mångårig tio-i-topp-blogg och runt 300 000 trogna läsare per vecka är det många som har väntat.

Klicka HÄR för att beställa boken!

Katrin2

Sött och annat gott! : Det goda LCHF-baket

Katrin Zytomierskas: Sött och annat gott är en ”mumsig” bok för den som vill prova LCHF eller vill få inspiration till nya goda recept. Många godsaker till vardag och fest. Sött och annat gott! innehåller recept på allt från kanelbullar och prinsesstårta till pizza och ostknäck. De två gemensamma nämnarna är ”LCHF” och ”supergott”. Katrins andra bok handlar även om hur man behåller sin målvikt när man väl nått den – hur man ska tänka, träna och motivera sig själv för att inte falla tillbaka på ohälsosamma kolhydrater igen.

Klicka HÄR för att beställa boken!

davidsson-ulrika

LCHF på mitt sätt : 100 recept med nästan inga kolhydrater

I boken hittar du 100 recept med minimalt med kolhydrater, mycket fett och naturliga proteinkällor långt ifrån halvfabrikat, lightprodukter, onödiga tillsatser, socker, vetemjöl och transfetter. Saknar du potatis, pasta, bröd och kakor kan du göra varianter utan kolhydrater, t ex blomkålsmos, grönsaksspagetti, nötbollar och pizza, kex och bröd utan mjöl.

Klicka HÄR för att beställa boken!

lchf-kokboken

LCHF-kokboken

Denna kokbok kan inspirera och användas av alla oavsett om man vill satsa på genomgående LCHF-diet om man har stor övervikt eller vill banta lite lagom genom att minska på kolhydraterna. I kokboken ger Sten Sture grunderna till LCHF och beskriver hur det fungerar. Boken innehåller hundra recept indelade i frukost (som kan vara det svåraste målet när man följer denna diet), lunch, middag och mellanmål.

Klicka HÄR för att beställa boken!